博英智庫文摘  

增加活力

Michel

我們的身體有時會在壓力過重時產生疲倦的感覺， 也會因為不當的飲食習慣，讓我們失去活力。 以下的幾個重點供大家參考：

• 生菜和新鮮的果汁事實上具有相當高的營養價值， 而且還扮演著體內清潔員的角色，另一方面來說，他們的營養成份很容易被人體吸收。
• 乳製品對人體而言，雖然是具有極高的價值， 但是過度的食用後，很容易阻塞腸壁，進而減弱養份的吸收能力。 偶而採用橄欖油來替代奶油，飲用羊奶等是不錯的方式。
• 新鮮薑汁調製成的薑茶，可以清潔靜脈及黏膜。 綠色的植物可以干擾電視、電腦及其他電器所散漫出來的幅射， 而且它們還能製造氧氣及美化環境。
• 多進行腹部呼吸（深呼吸），對我們的精神及生理方面都有很好的調節作用。 音樂，或者簡單的擺動身體，都可以讓我們的身心得到立即的舒暢， 進而忘掉一些煩惱。